木瓜-天然的保養品♥

                                木瓜含有豐富的木瓜蛋白脢，

能幫助潤滑肌膚，

β-胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂、磷、

鉀、維生素A、E、鐵、鋅..等。

敷臉時還可除去黑斑和雀斑，

使體內毒素排出，

肌膚也比較不會暗沉無色。

這就是為什麼有眾多產品中，

都含有木瓜酵素成分，

它可以讓肌膚

呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。

以下是木瓜幾種特別的吃法^^

※木瓜生薑汁

原料：2個木瓜，1厘米 生薑根

這種風味獨特的果汁，

再加入一些人參打汁，

也可提高免疫系統功能。

※青木瓜汁

原料：青木瓜3－4個

燉湯煮肉時加幾片木瓜可加速爛熟，

胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，

助消化，治潰瘍。

外傷用生木瓜，

連皮磨成漿狀敷上，易癒合。

木瓜消滯潤肺， 幫助消化蛋白質，

 也可平衡人體酸鹼度。

卡路里低的木瓜，熱量也只有(含)328 。

是最佳的減肥水果。

多種功效的檸檬♥

別小看檸檬喔

雖然它酸酸的(單吃)

但它卻是絕佳的調味料!!

像泰式檸檬魚啊

或是各種披薩或是點心

有點酸酸的味道很提味!

而感冒的時候

還沒看醫生前

多喝檸檬水

搭配多休息感冒很快就會好啦^^(個人經驗啦)

健康又不花錢!

以下是幾種檸檬的妙用喔~~~~

     
        * 在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。

        * 將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。

        * 家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。

        * 檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬 。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去焦痕。

        * 清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。

        * 榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數得，好處多多呢！

 

香蕉別當水果吃才好吃啦♥

                                     大部分的人對香蕉有畏懼的感覺

                        但其實香蕉非常美味尤其是做成各種的料理喔!

香蕉堅果餅
材料：香蕉中型5條，綜合堅果半包，紅豆或花豆兩百公克，全麥麵粉1斤，黑糖少量。
平底鍋燒熱、加少許油、用小火、用湯匙舀進鍋

作法：紅豆或花豆先泡8小時，煮軟熟透加入二砂糖及一點點鹽巴攪拌續煮2至3分鐘待涼備用。
香蕉剝皮切大約一公分小丁備用。
全麥麵粉加入黑糖攪拌均勻加入紅豆、香蕉、綜合堅果、及適量的水，攪拌至比耳朵的軟度再濕點備用。
蒸盤抹上一點油，再把攪伴好的材料放入蒸盤舖平厚度大約三公分高。
放入篜鍋熟大約20～30分鐘待涼切成片塊即可食用。

炸香蕉

材料：香蕉 3根、麵粉三大匙、太白粉三大匙、水一大匙。
       作法：麵粉三大匙、太白粉三大匙、水一大匙、萊姆汁一小匙調成糊狀。
香蕉去皮，切斜段，裹上麵糊，以中火炸十五秒撈起再炸至金黃即可。


香蕉果凍
材料：洋菜粉一小包約八點五克、十碗水、糖（視個人喜好而定）香蕉、金黃芒果、新鮮櫻桃
作法：十碗水煮開、洋菜粉加點水拌勻，倒入開水內，放適量 糖，煮約十五分鐘開小火，趁凝固前，放入切丁的香蕉、芒果、櫻桃，倒入模型內，放涼或冷藏均可。



香蕉冰沙
作法：將一根香蕉剝皮直接放入冷凍庫冰凍，取出後切塊放入果汁機加入一百五十克冰豆漿攪打即可。





香蕉鬆餅
  材料：香蕉兩根、低筋麵粉兩百克、養樂多一瓶、萊姆汁一大匙、泡打粉一茶匙，糖一匙。
作法：將香蕉與萊姆汁打成泥，續加入養樂多一瓶、泡打粉一茶匙、糖一大匙，調成糊狀。
內煎至微黃。

櫻桃是女人的最愛♥

為什麼這樣說呢~

因為櫻桃是美容聖品 :)

每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位

維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍

此外還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素

中醫古籍稱它能「滋潤皮膚」「令人好顏色，美態」

常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤~~~

櫻桃所含之礦物質

也能促進血液循環

補補血色!!!

蘋果是我的最愛♥

別懷疑

每天一顆蘋果是我的例行公事

尤其是當你想拿宵夜來吃的時候塞一顆蘋果進肚子

保證吃到撐哈哈哈~~~

低卡健康不會胖又可以滿足口腹之慾(對我啦=   =)

我最愛吃的品種是FUJI

會愛上吃蘋果就是因為他

很多蘋果都會酸

但富士蘋果絕對是甜的!!

而且咬起來會有清脆的聲音..?!

很脆就對了ㄎㄎ

★一顆的熱量約60~80

★蘋果是一種鹼性食物，具有促進腸道排泄功能的特性

★蘋果含有豐富的維他命C，因此多吃水果可保持骨骼和牙齒的健康

★促進神經系統健康的重要元素維他命B也是蘋果的主要營養成分之一

★蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，搾汁服用，順氣消食

蘋果可以加在沙拉或甜點裡

例如蘋果派 蘋果馬芬啦

也可以打成果汁

好吃清爽真的又很健康!!!!!!!!!!!!!

快來一起啃蘋果

用啃的吃起來真的比較爽快:))))

芭樂也能這樣吃♥

大家對拔辣的印象可能就切一切沾沾梅粉

而且中間還有一坨很難處理的子:(

其實芭樂是個很具營養價值的水果喔

千萬別小看它了!!!!

★它的種子鐵的含量為熱帶水果之最

★果皮可治糖尿病

★維他命C 是柑桔的8倍，香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍

★另外又含鉀、鎂、磷等礦物質

以下就附贈幾種超新奇的吃法~~~

咖啡芭樂

材料:

芭樂85g  黑咖啡185c.c

做法:

芭樂切小塊去籽，在加入黑咖啡，用果汁機攪打30秒即可

芭樂水

材料：

嫩芭樂一顆

作法：

將嫩芭樂切成片狀，以慢火熬煮１５分鐘，就成了一道簡單的芭樂美容茶囉。

(功效：芭樂具有止胃酸、助消化的功能，可以瘦身和美容)

涼拌芭樂板鴨

材料:

芭樂600公克(約2個)  板鴨1/4隻  紅辣椒絲酌量

調味料:

醬油1湯匙  芝麻少許  胡椒粉少許

作法：

1.先將芭樂籽挖掉、切絲。

2.板鴨去骨、切絲。

3.盤先放板鴨絲,再鋪上芭樂絲及紅辣椒絲。

4.淋上醬油再撒上芝麻及胡椒粉即可。

敢嘗試的人都可以試試看哦^^
但是芭樂也不能吃太多耶
他是澱粉類!!!!!!!!!!!!!